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恭喜！每天堅持健走1小時的人「5種身體問題」已經遠離你了
經常走路，好處多多，瘦身減脂，精神更充足，大家快走起來吧！現代人愈來愈懶，出門有車，吃飯有外賣，手機可以看到時事新聞，足不出戶就能讓你實現生活所需。然而，也是這種便利性，... -
脖子粗背厚，越來越胖？那是經絡不通「用陰瑜伽來拉伸」身體挺拔了
駝背、肩膀粗厚真的很影響姿態和健康，下面教大家一套陰瑜伽動作，堅持練習，這些亞健康問題都沒了當脖子越來越粗，胸背越來越厚，肩越來越圓的時候——不是胖了，而是身體姿勢異常，... -
「肩背僵硬痠痛」好難受「9個動作」教你放鬆「痠痛就消失了」再不怕肩周難受了
長期低頭玩手機、伏案工作，不少人會感到肩膀酸痛。小編在此送你一套肩部放鬆操9個動作，每個動作只要保持30-50秒，就能緩解僵硬和酸痛喔！提醒：用力最好慢慢加大，不要過猛。快轉給... -
雞胸肉別再水煮了！10種花樣做法「飽腹減脂」瘦身時期正適合
雞胸肉，飽腹感強，又是優質蛋白質的來源，減脂增肌都少不了它。以下，整理了10種雞胸肉的吃法。減肥，別再只做水煮雞胸了，這10種做法可以換著來，喜歡的親們一定要收藏哦。第一道：... -
「練瑜伽10年VS不練瑜伽」看完終於明白為什麼要練瑜伽？教會妳全套入門瑜伽25式
自從練習瑜伽之後，肩膀頸椎不適沒有了，腰腹瘦了，整個人精神多了！亞健康狀態的朋友練起來吧！瑜伽的開始，一定是沖著效果去的後來入坑已深，跳不出，也不想逃開等你意識到，效果已... -
「脖子僵硬、肩膀酸痛」難忍？每天「貼牆10分鐘」舒筋瘦身 輕鬆睡眠佳
經常低頭玩手機，背部僵硬的朋友，快點貼牆站吧，堅持練習，不再腰酸背痛！每天靠牆站10分鐘，一個月後，身體會發生這3個「改善」現在越來越多的女性都特別注重自己的儀態美，所以想... -
堅持甩甩手「頸椎不適沒有了」 每天5分鐘「瘦手臂瘦肩背」減脂皮膚好
生活壓力和工作壓力增大，身體容易處於眼健康狀態，慢性毛病如肩頸酸痛，腰酸背痛讓人很困擾。下面教大家堅持預防動作！類似於八段錦、太極拳等運動方法，對於一些人來說掌握起來也有... -
每天甩手100下「甩走肩周僵硬 頸椎痠痛」還瘦肩瘦手臂
經常練習甩手功，肩膀酸痛沒有了，經常低頭玩手機的朋友練起來吧！甩手療法是我國文化精華之一，對各種疑難症有很好療效，不妨一試。甩手時，要身體站直，腳伸直，腿稍彎，肛門上提，... -
「經絡不通」補什麼都沒用！分享疏通經絡的10個妙招：經絡通，疼痛消
▲人體經絡圖 北京中醫藥大學郭長青、劉乃剛編繪摘要什麼是疼？什麼是痛？什麼是麻？什麼是木？什麼是酸？什麼是熱？什麼是冷？ 人體是非常敏感的，如果經絡不通，就會發出很多... -
家庭自製檸檬酵素大公開，做法超簡單，經常喝減脂肪「愛美的女性」更要多喝！
為家人健康DIY《自製檸檬酵素》酵素又稱為「酶」，是一種人體必需元素，不同於益生菌、維他命，是一種很難解釋的活性物質那天在書局翻了一本「酵素決定你的健康」，讓我好奇酵素對人... -
女人如何讓「全身都瘦」不如堅持做10個動作「可以減肥塑形」
女人如何讓全身都瘦，不如堅持做這10個動作，不僅可以減肥，還可以塑造好的身材，堅持下來，還可以糾正你的骨盆，這真得是對身體很有益的哦，女性的福音！1、平板式如圖... -
47歲照瘦！彭佳慧「甩肉9公斤」4招每天堅持10分鐘 連最困難的小腹、大腿都瘦下來了
你還在為小腹大腿減不下來而苦惱嗎？下面妙招學起來吧，你可以瘦的很快！還記得之前的《我是歌手》裡的鐵肺歌后彭佳慧嗎？雖然年過47，是3個孩子的媽，但是身材卻越來緊實，她... -
教你快速煮出「濃稠好喝紅豆薏仁湯」9道夏季紅豆湯品「常吃不發胖哦」
誰說減肥只能少吃多動？選對食物不但不必挨餓，還能越吃越瘦，吃豆減肥讓妳除了瘦，更能瘦出好氣色。豆類對抗老的幫助已經廣為人知，對於另一個女人永遠關心的話題─減肥，可也有妙用... -
這鍋蕃茄湯「夏天喝最開胃」兩種做法簡單學起來，一定要收藏
番茄湯簡單易做，酸甜開胃，最適合炎熱潮濕的夏天番茄和雞蛋一樣，是一種最常見蔬菜。據營養學家研究測定，每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。... -
每天堅持原地「候鳥飛」30次「9天瘦掉虎背熊腰」個子都長高了
今天分享一個簡單的鍛煉方式，只需要一點時間就能瘦腰背，這個方法就是----「候鳥飛」或面牆深蹲。每天堅持原地「候鳥飛」30次，9天瘦掉虎背熊腰，個子都長高了，男女都需要。每天上... -
堅持甩甩手「頸椎不適沒有了」 每天5分鐘「瘦手臂瘦肩背」減脂皮膚好
生活壓力和工作壓力增大，身體容易處於眼健康狀態，慢性毛病如肩頸酸痛，腰酸背痛讓人很困擾。下面教大家堅持預防動作！類似於八段錦、太極拳等運動方法，對於一些人來說掌握起來也有... -
日走6000步！降脂降糖「讓血管動起來」遠離慢性病 專家提醒3要點「別白走又傷身體」
「走路」這件邁開腿就能做的簡單事，它被世界衛生組織認定為「世界上最好的運動」。 「一起吃飯，不如一起出汗」日漸盛行，走路這種最實惠的養生法，已經成了健康生活的象... -
40歲後代謝變慢！每天輕鬆練習9個瑜伽體式 讓身體比實際年齡更年輕
對於40歲以上的女性來說，不得不面對各項生理功能的減退，身體代謝變慢，身體素質的下降，所以，40歲的女性想要保養的更好，就不得不對自己多下功夫。除了保持良好的心態和健康的飲食... -
睡前別做5件事！睡得再多「也難補回來」 還是會讓你「老得更快」：現在知道還不晚
最近睡眠實在是差，最後發現竟然是這幾個原因，睡眠不好的你，是不是也做了這五件事如果說世上有什麼事情的重要性可以與「吃」媲美，那絕對就是睡覺時。人不吃飯可能會死亡，同樣地，...