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每天甩手100下「甩走肩周僵硬 頸椎痠痛」還瘦肩瘦手臂
經常練習甩手功,肩膀酸痛沒有了,經常低頭玩手機的朋友練起來吧!甩手療法是我國文化精華之一,對各種疑難症有很好療效,不妨一試。甩手時,要身體站直,腳伸直,腿稍彎,肛門上提,... -
「經絡不通」補什麼都沒用!分享疏通經絡的10個妙招:經絡通,疼痛消
▲人體經絡圖 北京中醫藥大學郭長青、劉乃剛編繪摘要什麼是疼?什麼是痛?什麼是麻?什麼是木?什麼是酸?什麼是熱?什麼是冷? 人體是非常敏感的,如果經絡不通,就會發出很多... -
家庭自製檸檬酵素大公開,做法超簡單,經常喝減脂肪「愛美的女性」更要多喝!
為家人健康DIY《自製檸檬酵素》酵素又稱為「酶」,是一種人體必需元素,不同於益生菌、維他命,是一種很難解釋的活性物質那天在書局翻了一本「酵素決定你的健康」,讓我好奇酵素對人... -
女人如何讓「全身都瘦」不如堅持做10個動作「可以減肥塑形」
女人如何讓全身都瘦,不如堅持做這10個動作,不僅可以減肥,還可以塑造好的身材,堅持下來,還可以糾正你的骨盆,這真得是對身體很有益的哦,女性的福音!1、平板式如圖... -
47歲照瘦!彭佳慧「甩肉9公斤」4招每天堅持10分鐘 連最困難的小腹、大腿都瘦下來了
你還在為小腹大腿減不下來而苦惱嗎?下面妙招學起來吧,你可以瘦的很快!還記得之前的《我是歌手》裡的鐵肺歌后彭佳慧嗎?雖然年過47,是3個孩子的媽,但是身材卻越來緊實,她... -
教你快速煮出「濃稠好喝紅豆薏仁湯」9道夏季紅豆湯品「常吃不發胖哦」
誰說減肥只能少吃多動?選對食物不但不必挨餓,還能越吃越瘦,吃豆減肥讓妳除了瘦,更能瘦出好氣色。豆類對抗老的幫助已經廣為人知,對於另一個女人永遠關心的話題─減肥,可也有妙用... -
這鍋蕃茄湯「夏天喝最開胃」兩種做法簡單學起來,一定要收藏
番茄湯簡單易做,酸甜開胃,最適合炎熱潮濕的夏天番茄和雞蛋一樣,是一種最常見蔬菜。據營養學家研究測定,每人每天食用50~100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。... -
每天堅持原地「候鳥飛」30次「9天瘦掉虎背熊腰」個子都長高了
今天分享一個簡單的鍛煉方式,只需要一點時間就能瘦腰背,這個方法就是----「候鳥飛」或面牆深蹲。每天堅持原地「候鳥飛」30次,9天瘦掉虎背熊腰,個子都長高了,男女都需要。每天上... -
堅持甩甩手「頸椎不適沒有了」 每天5分鐘「瘦手臂瘦肩背」減脂皮膚好
生活壓力和工作壓力增大,身體容易處於眼健康狀態,慢性毛病如肩頸酸痛,腰酸背痛讓人很困擾。下面教大家堅持預防動作!類似於八段錦、太極拳等運動方法,對於一些人來說掌握起來也有... -
日走6000步!降脂降糖「讓血管動起來」遠離慢性病 專家提醒3要點「別白走又傷身體」
「走路」這件邁開腿就能做的簡單事,它被世界衛生組織認定為「世界上最好的運動」。 「一起吃飯,不如一起出汗」日漸盛行,走路這種最實惠的養生法,已經成了健康生活的象... -
40歲後代謝變慢!每天輕鬆練習9個瑜伽體式 讓身體比實際年齡更年輕
對於40歲以上的女性來說,不得不面對各項生理功能的減退,身體代謝變慢,身體素質的下降,所以,40歲的女性想要保養的更好,就不得不對自己多下功夫。除了保持良好的心態和健康的飲食... -
睡前別做5件事!睡得再多「也難補回來」 還是會讓你「老得更快」:現在知道還不晚
最近睡眠實在是差,最後發現竟然是這幾個原因,睡眠不好的你,是不是也做了這五件事如果說世上有什麼事情的重要性可以與「吃」媲美,那絕對就是睡覺時。人不吃飯可能會死亡,同樣地,... -
半夜睡不著「天還沒亮就醒」? 睡眠不好「按一按人體安眠穴」不再有失眠困擾
經常失眠多夢易醒的朋友注意哦,試試吧,每天睡前按摩一下,睡得香 以下癥狀,你中槍了幾條?1、想睡覺,但總是輾轉反側難以入眠。2、能睡著,但是一夜全是夢,稍有動靜就... -
年過半百肌膚白如雪!54劉嘉玲「真實素顏如少女」 曝凍齡秘訣「每月4天嚴格菜單」:飯後必喝檸檬水
香港影后劉嘉玲,與男神梁朝偉結婚11年,感情依舊甜蜜,郎才女貌的夫妻倆可謂是演藝圈中的神仙眷侶。而54歲的劉嘉玲那凍齡有術、幾乎沒有細紋的精緻臉蛋與苗條的身材,更成為許多粉絲... -
5分鐘小運動「讓你跟頸部緊繃、酸痛說再見」! 簡單動作拯救脖子的健康
現代人長時間坐在辦公室前使用電腦、低頭玩手機,將嚴重影響脖子的健康!根據統計數據顯示,大約有45%的美國人民在人生當中至少經歷過一次的頸部僵硬,不過幸運的是,隨著網路的發達... -
醫生提醒:30歲後「睡前3大禁忌」,不僅傷腦又傷身,一定要快點戒掉!
大腦掌控我們身體的主控權,隨著年齡的增長,大腦方面的疾病,風險也會隨之變高!其中中風最讓人聞風喪變,如何預防這些大腦疾病呢?不分男女,睡前千萬不能有的三大禁忌!惡習一:抽... -
61公斤的她狂剷13公斤!靠2步「零便秘、現小蠻腰」 毒素全排光自然瘦下來
有些人喜愛「吃到飽」,總是擔心花了錢吃不夠本的拚命地往肚裡塞東西,也不考慮自己的腸胃是否受得了,長久下來導致胃功能下降、代謝變差、平日里又缺乏運動,久而久之,身體就越來越... -
血液垃圾的天敵!中年以後還不吃,吃虧的就是你!
不要小看了血液垃圾,這就是導致很多人長色斑、高血脂的根本原因。只有定期清除血液垃圾,才能促進你的血液循環,自然也就避免了很多疾病。你知道吃什麼可以有效地清除血液垃圾嗎?趕... -
生什麼病,忌什麼口,留著這張表,不用看醫生~
生病、吃藥時還真的不能亂吃東西,不僅耽誤病情嚴重時還危及生命!所以每當這時我都會認真回答生什麼病,忌什麼口?感冒、咳嗽、胃炎,你知道需要忌口什麼嗎?給你一張最全生病飲食禁...