體內有癌，腰背先知！腰背痛不一定是勞累「出現2種跡象」最好排查　3個預防妙招「遠離疼痛」

1、少熬夜

熬夜雖然不會直接導致癌症，但經常熬夜，會導致精神不振、免疫力下降。

有時候熬夜是因為工作壓力所致，長時間生活在這樣的環境之下，患癌的幾率會大大增加。因此要減少熬夜的次數，保持良好的作息，才能有利於身體健康。

2、經常運動

合理的運動對很多慢性疾病和癌症都有預防作用。

通過運動，不但能呼吸新鮮空氣，緩解身體壓力，同時增加多巴胺的分泌，刺激免疫細胞再生，健全免疫系統，對於防癌抗癌具有很好的作用。

3、合理飲食

飲食合理與否對癌症的影響還是比較大的。

經常食用腌制、油炸、辛辣、油膩的食物，會給身體造成較大的傷害，時間長了會健康非常不利。

生活中，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充所需維生素和纖維，起到防癌抗癌的作用。

醫生提醒大家，當腰背出現異常疼痛，且經過休息依舊不見好時，最好前往醫院進行檢查，這不是大題小做，而是對身體負責的表現。

除了每年例行體檢以外，還應注意少熬夜、多運動、合理飲食，形成良好的生活習慣，如此才能促進身體健康、減少病痛傷害。