小心秋老虎！8月23日處暑「多吃1肉 勤飲2水 做好3件事」　祛濕健脾「安度處暑」秋冬少生病

《月令七十二候集解》說：「處，止也，暑氣至此而止矣。」

8月23日，就是「處暑」節氣了！

「處」含有躲藏、終止的意思，「處暑」表示炎熱暑天結束了。

此時，意味著進入氣象意義的秋天，但也要高度謹防「秋老虎」。

處暑時節，是養生的一個好節點，此時做好養護，對於安度秋冬，十分重要。

處暑將至，多吃一肉，勤飲二水，做好三件事，安度處暑，秋冬少生病

處暑將至，多吃一肉

「七月半鴨，八月半芋」。

農曆七月中旬的鴨子最為肥美營養。

因此，在處暑將至時節，可以多吃點鴨肉。

更有「處暑送鴨，無病各家」之說，因此，不妨吃上一點吧！

鴨肉，歸脾、胃、肺、腎，處暑吃鴨，可滋五臟之陰、清虛勞之熱、滋陰養肺、潤燥生津。

處暑吃鴨子，適合搭配百合一起做成處暑百合鴨，營養更美味。

處暑將至，勤飲二水

處暑過後，進入秋季，此時的氣候比較乾燥，要注意防燥。

平時多喝湯水和茶水，不僅可潤燥，還可促進身體新陳代謝，一舉多得。

一、勤喝茶水

對抗秋燥，一定要多喝水，補充水分。

及時補充水分，可很好的對抗燥邪，還可緩解呼吸道黏膜的緊張狀態。

因此，日常生活中，要注意主動喝水，不要等到口渴的時候才喝，並且小口慢慢喝。除了溫熱的白開水，淡茶水是處暑時節不錯的選擇。

二、勤喝湯水

處暑時節，早晚已有涼意，秋燥也更加明顯。

此時，飲食上不妨多喝點湯水，一方面補水，另一方面還可滋養身體。

可以多用養陰滋補的食材來煲湯，如，百合、荸薺、雪梨、玉竹、蘿蔔等，都是不錯的選擇。

處暑將至，做好三件事，安度處暑，秋冬少生病

一、防「秋老虎」

「處暑天還暑，好似秋老虎」。

俗話說，「有一種熱，叫回籠熱；有一種虎，叫秋老虎。」

因此，在處暑節氣前後，一定要注意防「秋老虎」，以免損害身體健康。　

1、飲食多吃瓜

處暑時節，在飲食上，可以多吃點冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜。

這些瓜類，可消暑解熱、清火健脾，幫助對抗「秋老虎」，還能增進食慾。

2、空調使用要適當

對抗「秋老虎」，盡量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹，可將溫度設定在25℃—26℃。

此外，晚上最好不開或只開除濕，既可降溫祛暑，又可預防空調病。

　　

3、按揉肺俞防陰暑

處暑時節，暑熱仍未完全消退，呈現出晝夜溫差逐漸增大、涼熱交互的特點。