終於找到元兇了！40歲左右的人「腳和腳踝」疼痛　竟是「鞋子穿錯了」導致3種足部疾病

以上的3個問題都和鞋子有很大關係，人到中年，防治腳病需從鞋子做起：選擇適合腳型的鞋子。並且腳背寬，腳趾寬，鞋底有一定厚度和彈性，鞋幫要有結實的支撐，鞋子的材質盡量透氣，或者有數個透氣孔。

避免穿太短，太緊或者尖頭的鞋子，鞋跟不應該高出5厘米，鞋尖的空間不得少於1.5厘米。中年以後每次買鞋前，都建議重新丈量一下腳的尺寸。

已經有足部疾病的患者，比如一隻腳只有拇囊炎，另一隻腳可能要穿不同的鞋碼。另外也可以在鞋內加矯形鞋墊，另外每次洗澡或者泡腳後，儘快將腳擦乾。

除此之外，需要注意的是，如果腳出現了腫脹但沒有明顯的疼痛，也要引起警惕，糖尿病和心臟病等潛在的問題會引起血液循環不良，尤其會影響腳和腳踝，可能會沒有預兆的突然發現腳腫了，糖尿病足會導致腳和腳趾出現感覺問題，有些患者腫了又消腫，反反覆復但沒有疼痛，或者只有一些麻木刺痛，最後發展成足部潰瘍，傷口長期不癒合。

文章參考：萬能鑰匙