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脖子不舒服必看!每天「吊脖子5分鐘」 肩膀輕鬆「肩頸背痛也緩解了」
經常玩手機或伏案工作,脖子酸痛難忍,長久下去,頸椎出現了問題,下面教大家預防妙招,做完舒服多了筋長一寸,壽延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增強腎功能,間接的療效更是數不勝數。... -
夫妻別分房睡!一時一點無所謂,但會慢慢侵蝕夫妻感情 【很重要】
夫妻倆個結婚了,就要同床共枕。世世代代皆是如此,說明是有道理的,在促進夫妻情感中起到很重要的作用。所以夫妻之間千萬不要分房睡。兩個人從相識到結婚,到最後睡在一張床上,需要... -
比白切雞還好吃的「清蒸雞」好吃不上火「原汁原味」加上蔥薑一起蒸「鮮美無腥味」
「清蒸雞是一道美味的家常菜, 是最為簡單的一種烹飪方法,而且相當健康,清蒸在最大程度上能保持食物的原汁原味,還能免去油煙之苦,這道零廚藝的拿手菜,只要動手去做,不需要任何... -
瘦大腿秘招!每天一根擀麵杖敲「大腿內側」堅持兩周會有奇跡出現「大腿瘦了 色斑沒了」
大腿粗,總是減不掉,皮膚暗黃無光的朋友,試試吧,精神好了,更健康保持青春漂亮是每一個的願望。但是女人過了25歲之後,身體就呈下滑趨勢。不僅身材會變形,皮膚也會跟著變黃、有色... -
一個57歲母親「退出兒子家庭」不再和兒子住一起的真實經歷!值得每個家庭借鑒
做父母,是一場心胸和智慧的遠行。不僅僅是做父母,人生的許多時刻都應該懂得進退。讓您的孩子理性選擇力、主動思維力、獨立生存力生長。讓您的孩子收穫人生幸福、成功必備的人生長度... -
女人看起來老不老 就看14個「生活習慣」你都有做到嗎?
好的生活習慣才會有好的皮膚狀態,人看起來更加年輕漂亮,洗臉的時候要注意以下要點!每個人都會變老,但只要我們花些心思,就可以讓自己看起來青春、有活力。 想要自己看起來年輕?... -
用冷水煮,還是熱水煮比較好? 廚師曝秘訣「煮水餃加入雞蛋」皮變得更Q、更好吃
很多朋友都喜歡吃水餃,包好後冷藏,幾天的午餐都不用愁方便實惠,健康有營養。但水餃是用熱水煮還是冷水煮好,大多數人都做錯了! 用熱水煮還是冷水煮好?1新 鮮 餃 子沸水下... -
每天「甩甩手」手臂經絡全疏通「改善頸椎不適」每天5分鐘「瘦手臂瘦肩背」
每天堅持五分鐘甩手臂,肩膀不酸痛了,頸椎改善了,真的超級舒服,堅持練習吧甩手操,最早源自《易筋經》,它適用面廣,操作簡單,通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈,使其受... -
19種美味「滋補雞湯」做法 補氣不易老「皮膚也能紅潤精神好」
不同材料小火慢燉雞肉,雞湯超級好喝,還滋補身體! 一、淮山燉雞湯 食材草雞400g、淮山藥350g、枸杞子8g、鹽3g、薑3片、蔥1根、料酒20g。做法1、先將雞洗凈後... -
女人如何讓「全身都瘦」不如堅持做10個動作「可以減肥塑形」
女人如何讓全身都瘦,不如堅持做這10個動作,不僅可以減肥,還可以塑造好的身材,堅持下來,還可以糾正你的骨盆,這真得是對身體很有益的哦,女性的福音!1、平板式如圖... -
廁所髒污異味重!8個去污妙招讓廁所「乾淨無異味」學起來週末進行大掃除吧
廁所很容易藏污納垢,今天教大家清潔妙招,讓廁所乾淨無異味廁所是家裡最潮濕的地方,清潔不到位很容易滋生細菌,簡單幾招讓你的廁所乾淨如新!清洗水龍頭水龍頭上的水漬看起來很髒?... -
恭喜!每天堅持健走1小時的人「5種身體問題」已經遠離你了
經常走路,好處多多,瘦身減脂,精神更充足,大家快走起來吧!現代人愈來愈懶,出門有車,吃飯有外賣,手機可以看到時事新聞,足不出戶就能讓你實現生活所需。然而,也是這種便利性,... -
脖子粗背厚,越來越胖?那是經絡不通「用陰瑜伽來拉伸」身體挺拔了
駝背、肩膀粗厚真的很影響姿態和健康,下面教大家一套陰瑜伽動作,堅持練習,這些亞健康問題都沒了當脖子越來越粗,胸背越來越厚,肩越來越圓的時候——不是胖了,而是身體姿勢異常,... -
「肩背僵硬痠痛」好難受「9個動作」教你放鬆「痠痛就消失了」再不怕肩周難受了
長期低頭玩手機、伏案工作,不少人會感到肩膀酸痛。小編在此送你一套肩部放鬆操9個動作,每個動作只要保持30-50秒,就能緩解僵硬和酸痛喔!提醒:用力最好慢慢加大,不要過猛。快轉給... -
40歲後代謝變慢!每天輕鬆練習9個瑜伽體式 讓身體比實際年齡更年輕
對於40歲以上的女性來說,不得不面對各項生理功能的減退,身體代謝變慢,身體素質的下降,所以,40歲的女性想要保養的更好,就不得不對自己多下功夫。除了保持良好的心態和健康的飲食... -
雞胸肉別再水煮了!10種花樣做法「飽腹減脂」瘦身時期正適合
雞胸肉,飽腹感強,又是優質蛋白質的來源,減脂增肌都少不了它。以下,整理了10種雞胸肉的吃法。減肥,別再只做水煮雞胸了,這10種做法可以換著來,喜歡的親們一定要收藏哦。第一道:... -
「練瑜伽10年VS不練瑜伽」看完終於明白為什麼要練瑜伽?教會妳全套入門瑜伽25式
自從練習瑜伽之後,肩膀頸椎不適沒有了,腰腹瘦了,整個人精神多了!亞健康狀態的朋友練起來吧!瑜伽的開始,一定是沖著效果去的後來入坑已深,跳不出,也不想逃開等你意識到,效果已... -
47歲照瘦!彭佳慧「甩肉9公斤」4招每天堅持10分鐘 連最困難的小腹、大腿都瘦下來了
你還在為小腹大腿減不下來而苦惱嗎?下面妙招學起來吧,你可以瘦的很快!還記得之前的《我是歌手》裡的鐵肺歌后彭佳慧嗎?雖然年過47,是3個孩子的媽,但是身材卻越來緊實,她... -
日走6000步!降脂降糖「讓血管動起來」遠離慢性病 專家提醒3要點「別白走又傷身體」
「走路」這件邁開腿就能做的簡單事,它被世界衛生組織認定為「世界上最好的運動」。 「一起吃飯,不如一起出汗」日漸盛行,走路這種最實惠的養生法,已經成了健康生活的象... -
「脖子僵硬、肩膀酸痛」難忍?每天「貼牆10分鐘」舒筋瘦身 輕鬆睡眠佳
經常低頭玩手機,背部僵硬的朋友,快點貼牆站吧,堅持練習,不再腰酸背痛!每天靠牆站10分鐘,一個月後,身體會發生這3個「改善」現在越來越多的女性都特別注重自己的儀態美,所以想...