跳繩有助於長高，多練習還能在體測中拿到高分，於是，這項簡單的運動近年來在無數家庭中風靡起來。不少家長天天監督孩子跳1000個、2000個、3000個，甚至更多。殊不知，過猶不及，跳繩過量會給孩子身體帶來損傷。

劉迅醫生在為家長解讀

為抓住最後的長高機會

媽媽每天逼女兒跳繩3000個

小姑娘媛媛（化名）看看媽媽，又轉頭看看劉迅醫生，滿臉的委屈。她今年13歲，自從年初時來了第一次月經之後，向來給她最大限度自由的媽媽卻盯上了她的跳繩，每天風雨無阻，跳1000個起步。

媛媛身高1米58，體重將近120斤，媽媽的突然改變其實是因為焦慮她的身材。「雖然已經來月經，但她的骨骺還沒完全閉合，如果能抓住最後這一年的機會，還是很有希望爬上1米6的。而且，多運動也能減肥。我就想讓她能再高一點瘦一點，看起來能更美一點。」

暑假以來，帶著滿心期待的媽媽更是給媛媛的跳繩任務加碼，從原先的一天1000個增加到早、中、晚各跳1000個。小姑娘倒是能理解媽媽的苦心，一天天咬牙堅持，直至不久前，跳著跳著忽然感到左膝疼痛，不動時則能很快得到緩解，偶爾在走路時也能感到隱痛。

媛媛把自己身體的感受告訴了媽媽，不料媽媽竟不以為然，甚至還覺得這是女兒想偷懶，母女倆「拉鋸」了好幾天無果，只得上醫院尋求專業判斷。

劉迅醫生仔細給媛媛做了查體，基本可以排除半月板損傷，不過，高度懷疑有脛骨結節骨骺炎，並很快通過X光檢查得到確診。媛媛媽媽頓時啞口無言，對自己之前有些喪失理智的言行自責不已。

聽醫生說兒子最近不能跳繩

媽媽當即急了「孩子還怎麼長高」

無獨有偶！在杭州市富陽中醫骨傷醫院傷科門診，董婷醫生近日接診了同樣因跳繩過量受傷的男孩亮亮（化名）。他今年10歲，身高和體重在同齡孩子中都處於中等水平。可因為媽媽身高不到1米6，爸爸不到1米7，所以特別關注他的長勢。聽說多跳繩能挖掘孩子的生長潛力，媽媽從3個月前便開始緊抓這件事，每天都盯著他跳2000—3000個，只盼著有驚喜出現。不曾想，迎來的卻是驚嚇。

大概從半個月前開始，亮亮只要一跳繩就喊腳痛，捂著兩個腳後跟說什麼也不肯再動。媽媽觀察了好幾天覺得兒子不像是裝的，便趕緊上醫院做檢查，得到的診斷是跟骨骨骺炎。

「最近不能讓孩子再跳繩了，這個疼痛雖不至導致嚴重的後遺症，但拖得時間越久緩解起來就越難，多少都會影響孩子的正常活動。」董婷醫生提醒亮亮媽媽。

沒想到，亮亮媽媽當即就急了：「那怎麼辦？不跳繩孩子還怎麼長高？」

董婷醫生耐心解釋道，跟骨骨骺炎和脛骨結節骨骺炎都是孩子特有的無菌性炎症，成年人因骨骺已閉合便不會發生。在進行以跳繩為代表的跳躍類運動時，跟骨和脛骨恰好是兩個主要發力點，當反覆牽拉受力時，兩個部位的骨骺就會因受刺激而出現無菌性炎症表現。

在出現明顯的癥狀時，首先應該制動休息避免劇烈運動，同時，也可以通過局部熱敷、按摩等物理治療方法來幫助緩解癥狀，必要時也可服用消炎鎮痛葯。

因跳繩過量受傷孩子比比皆是

醫生：瘋狂跳繩並非長高唯一訣竅

希望孩子能長得高一點，老母親們的想法本也無可厚非，但如媛媛媽媽和亮亮媽媽這般，的確是有些過激了。而更糟糕的是，如今類似的家長比比皆是，臨床中因此受傷的孩子也不少見。

董婷醫生說，富陽骨傷醫院的傷科門診周一至周日都開診，她與同事們幾乎每天出診都能碰到，到雙休日時則會更多，主要集中在二年級到六年級的學生。劉迅醫生也表示，每次坐診都能碰到兩三個，受傷孩子的年齡從小學延展到初中，因為除了長高，拚命練習跳繩還可以在中考體育中拿高分。

另外，劉迅醫生還發現，在這些跳繩過量受傷的孩子中，女生大概是男生的4倍之多。在他看來，這可能與女孩子們運動項目相對單一有關，很多男孩子喜歡籃球、足球等跑跳運動，家長也就不會非盯著他們跳繩不可了。

事實上，兩位醫生都表示，孩子的生長發育是由運動、睡眠、營養、情緒、遺傳等因素共同助推下完成的，光抓運動並不能起決定性作用。保證充足的睡眠，攝入均衡的營養等都對孩子長高至關重要。再者，運動項目很多，也並非一定得跳繩不可，游泳、掛臂拉伸等同樣能助力長高。

當然，從運動的便捷性上考慮，跳繩確是不錯的選擇，但得注意控制量，根據孩子的體能，一天跳1000—2000個為宜，且在跳繩時要穿抗震力強的運動鞋，並選擇平坦的地面，最好是有彈性的塑膠跑道，以盡量避免跳繩時可能發生的損傷。

來源：錢江晚報

孩子天天跳繩就能長高？兒科醫生：這個方法才能真正長得高

孩子天天跳繩就能長高？兒科醫生：這個方法才能真正長得高

在社區樓下，經常碰見一群小朋友在跳繩。
那麼為什麼現在剛剛上幼稚園的小朋友爸媽
都喜歡讓他們先學跳繩呢？

據說，跳繩不僅能鍛煉身體，室內室外皆可進行，
還能讓娃的個子噌噌噌往上長。

但是，跳繩的正確方法你知道嗎?
跳繩對長高到底有沒有幫助?

比智高小編總結到跳繩確實對於長高有幫助，
但要有方法。

跳繩是一項「完美運動」，
對不同年齡段的人都有健身功效，
尤其是對青少年兒童身高增長有著促進作用。

跳繩操作簡單，方便易學，
被歐美一些醫學專家稱為「最完美的長高運動」。

因為跳繩是一種跳躍運動，
雙腿不停跳躍，雙臂不斷搖擺，
極其適合生長發育期的青少年兒童，
不僅有益於長高，
還可以讓孩子的骨骼發育更勻稱、反應更靈活。

1、怎樣跳繩可以長高？