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女人常練「扭轉式動作」幫助「消除腰上贅肉」還能疏通筋絡,身體更柔軟顯瘦
女人常練這個動作,腰上贅肉全無,還能調整內分泌!腰兩側的贅肉總是讓人很煩惱,坐著的時候一放鬆下來,贅肉一層一層地堆成了「游泳圈」,買褲子的時候總要考慮腰圍問題!腰部關係到... -
女人老不老就看3部位,要年輕莫做這些事「熬夜貪晚」是女人年輕不老的大敵
女人老不老就看3部位,要年輕莫做這些事!特別是第二個!身體哪些部位出現變化引起女性衰弱的呢?下面是中醫專家總結出的與女性衰弱至關重要的3個部位。知道了致女性衰弱的3個部位後... -
肩膀痠痛!每天堅持甩手5分鐘「舒筋活絡」甩掉肥胖「甩走肩頸不舒服」
隨著現在生活節奏的加快,人們身體的一些疾病也慢慢的突出出來,尤其是一些中老年人,肩周炎是常見的肩關節疾病,肩周炎對患者的日常生活、工作都會有影響,因此尤其是經常需要長時間... -
常做「甩手功」能降多種痛症「疏通筋絡」肩膀輕鬆「改善肩頸麻木」還瘦手臂
古人云:「大道至簡」,最簡單的,往往蘊含著最深奧的道理。今天教大家一招,我們抽時間甩甩手,健康就近在眼前了。古代先賢曾經有不少健身方法,如五禽戲、八鍛錦、太極拳等,但對於... -
肩頸「好緊」不舒服?老師傅親傳5招「低頭族一定要會」的紓壓按摩 試過都讚:真的有鬆
動作一:仰頭望掌鍛煉要訣:雙手上舉過頭,掌心向上,頭盡量往後仰,仰視手背。注意事項:手臂盡量伸直向上,否則達不到效果。鍛煉效果:舒緩肩頸部肌肉,促進血液循環。動作二:旋肩... -
紅棗怎麼吃最補?教你九種吃法最滋補氣色 「蓮藕紅棗水」能幫助改善鼻子敏感狀況
改善鼻子過敏【蓮藕紅棗水】 食材: 1) 蓮藕 1節 2) 紅棗 10顆... 3) 枸杞 5g 4) 冰糖 適量 5) 水 1000ml ... -
用兩個手指夾住「耳朵」揉15下奇跡發生了「消除頭暈目眩」 7個簡單手法學會堅持做
實用的保健小妙招,堅持練習吧,對身體不錯哦頸椎病都要重視自調自解,以下這7個簡單手法,學會堅持做,很有用!可以告訴爸媽哦~ 1.趕走高血壓 取穴:位於耳郭... -
脖子不舒服必看!每天「吊脖子5分鐘」 肩膀輕鬆「肩頸背痛也緩解了」
經常玩手機或伏案工作,脖子酸痛難忍,長久下去,頸椎出現了問題,下面教大家預防妙招,做完舒服多了筋長一寸,壽延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增強腎功能,間接的療效更是數不勝數。... -
吃冬粉沒有比較瘦!營養師曝「麵食熱量排行」冬粉排前5 第1名「晚餐超常吃」網驚:烏龍麵竟然最低!
每天都需要煩惱的問題是,今天要吃什麼?有人喜歡以米飯類當作主食,也有人喜歡口味豐富的麵食,而相較於米飯的滿滿澱粉,種類選擇多樣的麵條,熱量和澱粉含量又是多少呢?(圖片來源... -
高麗菜怎麼挑才甜?挑錯「纖維超粗嚼不爛」絕對不要買 內行人曝「外型很重要」包準脆又甜
高麗菜是大人小孩都讚不絕口的蔬菜,除了清炒的爽脆,也能加進湯裡一起煮讓味道更甘甜,多變的吃法是家庭餐桌上的常客!高麗菜除了在菜市場選購以外,上班族也能在各大賣場買到,沒有... -
瘦大腿秘招!每天一根擀麵杖敲「大腿內側」堅持兩周會有奇跡出現「大腿瘦了 色斑沒了」
大腿粗,總是減不掉,皮膚暗黃無光的朋友,試試吧,精神好了,更健康保持青春漂亮是每一個的願望。但是女人過了25歲之後,身體就呈下滑趨勢。不僅身材會變形,皮膚也會跟著變黃、有色... -
女人看起來老不老 就看14個「生活習慣」你都有做到嗎?
好的生活習慣才會有好的皮膚狀態,人看起來更加年輕漂亮,洗臉的時候要注意以下要點!每個人都會變老,但只要我們花些心思,就可以讓自己看起來青春、有活力。 想要自己看起來年輕?... -
每天「甩甩手」手臂經絡全疏通「改善頸椎不適」每天5分鐘「瘦手臂瘦肩背」
每天堅持五分鐘甩手臂,肩膀不酸痛了,頸椎改善了,真的超級舒服,堅持練習吧甩手操,最早源自《易筋經》,它適用面廣,操作簡單,通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈,使其受... -
恭喜!每天堅持健走1小時的人「5種身體問題」已經遠離你了
經常走路,好處多多,瘦身減脂,精神更充足,大家快走起來吧!現代人愈來愈懶,出門有車,吃飯有外賣,手機可以看到時事新聞,足不出戶就能讓你實現生活所需。然而,也是這種便利性,... -
脖子粗背厚,越來越胖?那是經絡不通「用陰瑜伽來拉伸」身體挺拔了
駝背、肩膀粗厚真的很影響姿態和健康,下面教大家一套陰瑜伽動作,堅持練習,這些亞健康問題都沒了當脖子越來越粗,胸背越來越厚,肩越來越圓的時候——不是胖了,而是身體姿勢異常,... -
「肩背僵硬痠痛」好難受「9個動作」教你放鬆「痠痛就消失了」再不怕肩周難受了
長期低頭玩手機、伏案工作,不少人會感到肩膀酸痛。小編在此送你一套肩部放鬆操9個動作,每個動作只要保持30-50秒,就能緩解僵硬和酸痛喔!提醒:用力最好慢慢加大,不要過猛。快轉給... -
雞胸肉別再水煮了!10種花樣做法「飽腹減脂」瘦身時期正適合
雞胸肉,飽腹感強,又是優質蛋白質的來源,減脂增肌都少不了它。以下,整理了10種雞胸肉的吃法。減肥,別再只做水煮雞胸了,這10種做法可以換著來,喜歡的親們一定要收藏哦。第一道:... -
「練瑜伽10年VS不練瑜伽」看完終於明白為什麼要練瑜伽?教會妳全套入門瑜伽25式
自從練習瑜伽之後,肩膀頸椎不適沒有了,腰腹瘦了,整個人精神多了!亞健康狀態的朋友練起來吧!瑜伽的開始,一定是沖著效果去的後來入坑已深,跳不出,也不想逃開等你意識到,效果已... -
「脖子僵硬、肩膀酸痛」難忍?每天「貼牆10分鐘」舒筋瘦身 輕鬆睡眠佳
經常低頭玩手機,背部僵硬的朋友,快點貼牆站吧,堅持練習,不再腰酸背痛!每天靠牆站10分鐘,一個月後,身體會發生這3個「改善」現在越來越多的女性都特別注重自己的儀態美,所以想... -
堅持甩甩手「頸椎不適沒有了」 每天5分鐘「瘦手臂瘦肩背」減脂皮膚好
生活壓力和工作壓力增大,身體容易處於眼健康狀態,慢性毛病如肩頸酸痛,腰酸背痛讓人很困擾。下面教大家堅持預防動作!類似於八段錦、太極拳等運動方法,對於一些人來說掌握起來也有...